قلة النوم قد تزيد الحساسية للألم، والألم قد يعكّر النوم. وتحسين أحدهما يساعد الآخر غالبًا.
نصائح عملية
- حافظ على مواعيد نوم واستيقاظ منتظمة حتى في العطلات.
- قلّل الشاشات والكافيين مساءً.
- إذا أيقظك الألم، ناقش مع أخصائيك وضعيات النوم والوسائد.
معلومات توعوية فقط، وليست تشخيصًا ولا تغني عن التقييم الفردي من قِبل مختص مؤهل.
لديك مشكلة محددة؟ احجز تقييمًا ليطّلع عليها مختص بشكل صحيح.
احجز استشارة