التعافي واستعادة حركة الكتف
للكتف المتيبّس والمؤلم — بما في ذلك الكتف المتجمد ومشكلات الكفة المدوّرة.
صحة المفاصليبدأ بتقييم
عن البرنامج
حركة لطيفة تتدرج إلى تمارين القوة، مع إرشادات واضحة حول مقدار الانزعاج المقبول.
لمن هذا البرنامج
مناسب بعد التقييم لحالات تيبّس الكتف أو آلام الكفة المدوّرة.
البنية المعتادة
المدة نحو 10 أسبوع بمعدل 2 جلسات أسبوعيًا، ويراجعها المختص مع تقدّمك. قد يختلف برنامجك الفعلي.
برامج التعافي ليست ذاتية الخدمة. يقرر المختص مدى ملاءمة المسار لك ويكيّف كل تمرين وفق تقييمك.
10 أسابيع · 2 مرات أسبوعيًا
المستوى: مبتدئ
ضمن خطة العلاج
احجز تقييمًامعلومات توعوية فقط، وليست تشخيصًا ولا تغني عن التقييم الفردي من قِبل مختص مؤهل.